3.自我安慰:“我叫不紧张”
其实,在日常生活中,我们经常用到这种自我安慰,比如说“我能行”、“我叫不紧张”、“我很棒”等,这些看似可笑的方法正是心理暗示的一种。FBI告诉我们,我们的神经系统很容易受到影响,运用心里暗示法,会取得意想不到的效果。
《风雨哈佛路》纽约女孩莉斯的一生,就是一个“我能行”的故事。
她没有令人羡慕的家庭背景,父母都是瘾君子,周围的人也不思上进,仿佛莉斯的一生也就这样得过且过。但是恶劣环境长大下的莉斯,没有抱怨、沉沦,因为她始终坚信,命运可以靠自己来改变,凭借信念和努力是抵达梦想之门的通途。最终莉斯用乐观的心态和顽强的毅力改写了自己的人生,走进她梦寐以求的哈佛大学。
此外,FBI中还有一些简单的训练方法,我们在日常生活中就可以练习。经过长时间的培养,能够克服恐惧,增加勇气。比如与人谈话时,要下视对方的眼睛,这不但是一种尊重对方的行为,还能提升勇气;转变“不想出风头”的习惯,在公众场合尽量站到前面,有助于自身勇气的培养;勇敢地表达自己的内心想法,不要惧怕失败。