虽然我们都不愿意比较，但是比较在社会交往中不可避免。我们常常会因落后于同事朋友而伤神，甚至闹得人际关系紧张。与其羡慕嫉妒恨，不如像苏凡一样，换个角度去看“技不如人”的问题，那么我们将专注于如何对比着提高自己，然后收获进步的惊喜。
美国心理学家埃利斯提出一种情绪ABC理论，A代表激发事件，B代表对事件的想法和解释，C代表事件结果。按照我们的常规理解，一般A事件直接导致C结果，即因为→所以。比如因为领导说了好多遍的事情，我们没有放在心上，所以领导生气了。但其实领导不是因为我们没把事情放在心上而生气，领导的想法是我们在他讲话的时候没有认真听，这是对他领导地位的不尊重，进而延伸到我们的工作态度问题。因为我们没听，所以我们不尊重领导，工作态度有问题，所以领导生气了，即因为→所以→所以。
