要找出核心价值观，请试着回答下面的问题：
＊我认为一个人该表现出的理想特质包括。
＊对我而言，生活中有哪些价值及规范是非常重要的？
＊我欣赏的偶像身上具备哪些超赞的特质？
现在你该对自己的核心价值有所了解了吧？不论是“谦虚”“诚恳”“守信”“负责”等等，找出这些价值之后，不但能让自己更了解自己，也能有更多的线索去发现自己的情绪地雷。
3．采取避雷方案
画出情绪地雷图之后，接着就得采取避雷方案喽。
首先，不妨把自己画好的情绪地雷图贴在显眼的位置，好时常提醒自己，这些地方是情绪死穴，该努力地开始自我扫雷计划。
怎么做？这就要靠你自己来发挥创意了，想想看，该怎么样才能让这些地雷不被引爆呢？
安排B计划
这是个很棒的做法。例如，你的情绪地雷是“他人迟到”，每次只要跟你约的人没准时，你就必定会暴跳如雷。现在呢，开始随身带本书，别人晚到了你就展开B计划，把书拿出来认真地看，既不会浪费时间，又可以避免自己因东张西望而把心情弄得焦躁不安。反正这会儿再急也于事无补，先拆了自己的地雷，你就会发现自己甚至能好整以暇地告诉来电道歉的朋友：“别急，慢慢来，反正我有事可做。”这么一来，既保住了自己的心情，又能征服朋友的心，岂不漂亮优雅多了？
