在外面躺了好长时间，才感到好多了。她以为是自己在浴室里待的时间过长才导致的，于是，第二天便去向朋友请教。朋友听到她说整个晚上没有吃任何东西就开始沐浴，便告诉她并不是由于她沐浴的时间过长而导致头晕目眩的，而是她空腹沐浴的后果。
经朋友一番解释，小凡这才明白，空腹是不能沐浴的，否则便会出现她这样的症状。
的确，太多的事实证明，空腹沐浴对身体只会有百害而无一利。现在矿泉排毒疗法特别流行，而在使用这种方法排毒的同时还需要注意更多的事项，除了不能空腹沐浴外，在浸浴前还要彻底洗净身体，如果温泉水温较高则要用冷水蘸湿小毛巾放在额头上，既可以保持头脑清醒，又可以防止水分蒸发过多引起皮肤缺水。空腹、刚进食或是酒后都不宜使用此法，容易引起虚脱、眩晕、恶心、消化不良等症状。
浸浴时，水面以到达胸部为宜，过高会给心脏造成较大压迫，最好每浸泡15分钟便休息一下。浴后，可以喝些牛奶或矿泉水，补充水分和大量维生素，还能起到镇静安神的作用。
第四章运动排毒最容易犯的24个错误02
1矿泉排毒疗法
矿泉排毒疗法是一种旨在通过水疗排毒，以达到内外兼攻、双重排毒功效的方法。这种方法的原理是在于矿泉水中的矿物成分能够清洁人体肠胃系统，所以饮用矿泉水能从内部净化身体；而利用矿泉水沐浴，其中的有效成分作用于体表肌肤，就可以帮助人体通畅汗腺，从而促进肌体排毒。而具体方法包括以下几种：
