人力资源组织的相关调查研究发现，在现代社会中，有82%的面试者都会在面试过程中做出一些不自然的微表情动作，而且这些代表着紧张、不安的微表情动作通常是不会被面试者自身察觉到的，却很容易被面试官捕捉到。调查显示，在用人单位中，95%的招聘者都着重考察并观察应聘者的心理素质和抗压能力，如果面试者具备初步的心理抗压能力，那他往往可以通过用人单位的初步筛选，而如果面试者不具备良好的心理素质，那么他就很可能被直接排除。
FBI认为，面试者在面试之前应该先调整自身情绪。在现实生活中，相信每个人都有独特的使自己放松的方法，比如听音乐或者深呼吸，也可以使用冥想、按摩太阳穴或者喝水等方式来使自己放松，为自己加油打气。正常情况下，通过这些简单调整，大多数面试者都可以做到以轻松的心态出现在面试场景中。FBI发现，人类在咀嚼口香糖的时候，脑波会得到增强，而人类的脑波强弱与紧张情绪的产生又有着密切关系，因为在咀嚼口香糖的时候，与压力感呈正比的唾液皮质醇水平会有明显下降，也就说，咀嚼口香糖可以让压力感明显降低。因此，如果以上方法都不足以平复心情的话，面试者可以试试嚼口香糖，让自己的情绪处于放松状态。
